طراحی وب سایت

... مصرف غذاهای فست فود، کم تحرکی، استرس و اضطراب، حوادث و تصادفات و استعمال دخانیات 4 عامل اصلی در کاهش عمر جوانان ایرانی به شمار می آید که هم مردم و هم مسئولان باید در این زمینه توجه ویژه ای داشته باشند که البته به دلیل اعتقادات مذهبی این امر در کشور ایران نسبت به سایر کشورها بسیار کم است ... احمدرضا درستی متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: نداشتن شغل مناسب، آلودگی هوا و بیماری های روحی و روانی از جمله مشکلاتی است که موجب کاهش طول عمر افراد می شود؛ البته تنها این مشکلات موجب کاهش طول عمر افراد نمی شود ... وی با اشاره به اینکه بد غذایی و کم تحرکی در کاهش عمر افراد نقش بسزایی دارد، افزود: بد غذایی، خوردن غذاهای فست فود و چرب و در کنار آن کم تحرکی و ورزش نکردن نیز نقش موثری در کاهش عمر افراد دارد ... درستی تصریح کرد: این نکته را نباید فراموش کرد که زنان دیرتر از مردان بیمار می شوند بنابراین مصرف بیش از حد مواد غذایی انرژی زا، مولتی ویتامین ها و مراجعه نکردن به پزشک موجب بروز بیماری در مردان می شود ... *استرس و اضطراب در کاهش عمر جوانان نقش موثری داردخسرونیا متخصص داخلی در ادامه گفت: سندرم متابولیسم، چاقی، فشار خون بالا، دیابت، کبد چرب و تنگی عروق از جمله عواملی هستند که موجب کاهش عمر افراد می شود ... وی افزود: البته در کنار این موارد خوردن انواع فست فود، استرس، اضطراب و استعمال دخانیات از دیگر عواملی هستند که در کاهش عمر افراد موثر هستند ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 22   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... آرد تصفیه شده، شکر، نوشابه ها، نمک، گوشت گوساله، غذاهای سرخ شده و شکلات محرک اضطراب هستند و غلات کامل، سیر، تخم مرغ، ماهی، هویج، پیاز، اسفناج، چغندر و کرفس باعث کاهش اضطراب می شوند ... معمولا تعریف اضطراب این است: عکس العمل ما به شرایط، نه خود آن شرایط ... ما می توانیم یاد بگیریم در شرایطی که اضطراب آور هستند، آرام و خونسرد بمانیم ... در واقع ما باید از تمام استرس ها در زندگی مان آگاه باشیم و میزان عکس العمل مان را نسبت به آن ها، مد نظر داشته باشیم ... کسانی که تحت استرس و اضطراب زیادی هستند، نمی دانند بالاخره این شرایط آن ها را از پا در خواهد آورد ... متاسفانه اضطراب خیلی بی صدا وارد زندگی مان می شود و ما متوجه آن نمی شویم و وقتی متوجه می شویم که دیر شده است ... مواد مغذی می توانند کمک کننده باشند و اضطراب و احساسات را تا حدی در کنترل ما در آورند ... مواد مغذی کنترل کننده گیاهان کنترل کننده کلسیم دارواش پتاسیم بابونه ویتامین ث بادرنجبویه کروم جینکوبیلوبا ال- تیروزین گل گاو زبان گابا ریشه سنبل الطیب ملاتونین ویتامین ای منیزیم ویتامین های گروه ب روی گلایسین اینوزیتول سلنیوم در ادامه کمی راجع به این موارد توضیح می دهم:ویتامین های گروه ب: تمام اعضا این گروه برای سلامتی و عملکرد سیستم ایمنی ضروری اند ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 25   خرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... به غیر از انسداد روده که در موارد خاص و نادری پیش می آید، ممکن است افزایش حرکات روده و قاروقور کردن شکم به دلایل دیگری مانند تحریک بیش از حد روده با مواد غذایی محرک، استرس و اضطراب و رشد بیش از حد میکروب ها در روده هم باشد ... برای این که بیشتر و بهتر با دلایل تولید صداهای جورواجور در شکم مان آشنا شویم و راه های بهبود و رهایی از آن ها را بیاموزیم مصاحبه ی زیر با دکتر شهرام آگاه، فوق تخصص گوارش و کبد و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران را مطالعه نمایید ... آقای دکتر! دلیل اصلی قارو قور کردن شکم مان چیست؟روده ی همه افراد در حالت عادی، حرکاتی به نام پریستالتیسم دارد که این حرکات گاهی هنگام خالی بودن روده ها رخ می دهد و گاهی پس از صرف غذا و زمان سیری ... همان طور که گفتم پریستالتیسم ممکن است برای هر کسی و در هر شرایطی پیش بیاید ... به نظر شما، مهم ترین دلایل افزایش پریستالتیسم و در نتیجه افزایش صدای شکم چیست؟مهم ترین و خطرناک ترین دلیل افزایش حرکات روده و قاروقور کردن شکم، انسداد روده است ... البته ابتلا به این بیماری خیلی نادر و خاص است و نمی توانیم هر صدایی را که از شکم می شنویم به این مساله ربط دهیم ... بنابراین، حرکات شدید روده، شنیدن پی در پی صدای قاروقور شکم و تورم آن می تواند از علایم انسداد روده باشد که در این موارد، بیماران باید هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کنند و مورد بررسی دقیق قرار بگیرند ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 3   اردیبهشت   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... متخصصان تغذیه و طب جایگزین می گویند: چند چاشنی یا خوردنی گیاهی وجود دارند که بعنوان سوپر غذا برای درمان معده مفید و سودمند هستند ... شبکه خبری تورنتو نیوز، با انتشار فهرست این خوردنی های شفابخش و تسکین دهنده درد معده اعلام کرد: زنجبیل حاوی یک ماده فعال به نام جینگرول است که طعم گرم و تند این چاشنی را ایجاد می کند و خواص تحریک کننده و درمانی دارد ... رازیانه نیز حاوی ماده ای موسوم به «آنتول» است که در تحریک ترشحات معده و دستگاه گوارش نقش دارد ... رازیانه همچنین حاوی اسید اسپارتیک است که بعنوان یک ماده ضد نفخ عمل می کند و به همین خاطر برخی افراد عادت دارند که بعد از هر وعده غذا، دانه های رازیانه را می جوند ... رازیانه یک گیاه هاضمه است که استفاده های پزشکی و درمانی بسیاری از این لحاظ دارد ... خوردنی مفید بعدی ماست است که به دلیل دارا بودن پروبیوتیک ها چندین فعالیت مختلف را در روده ها انجام می دهد مانند تولید لاکتاز، نابود کردن باکتری های مضر و بهبود عملکرد مجاری گوارشی که به همین خاطر برای کمک به هضم غذا بسیار مفید است ... نعنا بعنوان درمانی موثر برای سوء هاضمه، سوزش سردل، نفخ و درد معده و دستگاه گوارش مورد استفاده قرار می گیرد ... این گیاه مفید همچنین اشتها را تحریک می کند و در درمان حالت تهوع و سردرد موثر است ادامه ...
   منبع : همشهری آنلاین     تاریخ : 21   مهر   1389    شاخه : غذا و سلامتی

... خوردن غذاهای خاص برای غلبه بر حالات مختلف روحی ، از جمله افسردگی، استرس و اضطراب موثر است ... اگر احساس خوبی ندارید و در واقع از روزی که در پیش داشتید ناراحتید حداقل یک وعده از غذای اتان را ماهی بخورید ... اگر به خاطر روز بزرگی که فردا در پیش دارید، بی قرار هستید و خوابتان نمی رود بهتر است پاپ کورن بدون چربی بخورید چرا که کربوهیدرات های موجود در این ماده غذایی باعث تولید serotonin می شود که آرام بخش بدن است ... اگر به خاطر مصاحبه کاری روز بعد و یا به خاطر هر چیز دیگر، عصبی هستید پروتئین مصرف کنید ... مصرف پروتئین باعث ایجاد دوپامین در مغز می شود و از این طریق سطح هشیاری و تمرکز در شما افزایش می یابد ... اگر برای روز خاصی که در پیش دارید دچار دلشوره و اضطراب هستید شکلات بخورید ... کافئین موجود در شکلات باعث کاهش اضطراب و آرامش شما می شود ... اگر از کار دفتری و قرارهای کاری بی پایان دچار استرس شده اید، تخم کدو، آفتابگردان و کنجد بخورید ... هورمون های استرس، ذخیره منیزیم بدن را کاهش می دهند و شما با خوردن این مواد غذایی، منیزیم از دست رفته بدن را جبران می کنید و به این طریق استرس شما کاهش می یابد ادامه ...
   منبع : همشهری آنلاین     تاریخ : 26   تیر   1389    شاخه : غذا و سلامتی